Зашто је Аппле важан?

Јабуке су добар извор антиоксиданата, влакана, воде и неколико хранљивих материја. Многе здраве компоненте јабука могу допринети ситости и смањеном уносу калорија. Укључивање овог воћа у здраву и добро избалансирану исхрану може заиста бити корисно за губитак тежине.

1. Која је важност јабуке?
2. Да ли јабука дневно заиста помаже?
3. Шта се дешава ако поједете само једну јабуку дневно?
4. Зашто волимо воће од јабуке?
5. Зашто доктори мрзе јабуку?
6. Зашто су јабуке лоше за вас?
7. Да ли је једење јабуке добро за кожу?
8. Могу ли јести јабуку на празан стомак?
9. Могу ли јести јабуку ноћу?
10. Да ли су јабуке храна за мозак?
11. Зашто не би требало да једете јабуке ноћу?
12. Да ли су јабуке или банане здравије?
13. Да ли је у реду јести банану сваки дан?

Која је важност јабуке?

Истраживања показују да антиоксиданси у јабукама могу успорити раст ћелија рака. И могу заштитити ћелије у вашем панкреасу, што може смањити ваше шансе за дијабетес типа 2. Научници такође приписују јабуке заслуге за помоћ: снагу ваших плућа.

Да ли јабука дневно заиста помаже?

На разочаравајуће, студија закључује: „Докази не подржавају да једна јабука дневно држи доктора подаље; међутим, чини се да мали део одраслих у САД који једу јабуку дневно користи мање лекова на рецепт.”

Шта се дешава ако поједете само једну јабуку дневно?

Према најновијим истраживањима, једна јабука дневно заиста може одвратити доктора. Каже се да кора јабуке гради мишиће, држи ниво шећера у крви под контролом и снижава холестерол. За оне који редовно једу јабуке се каже да имају 20% мање шансе да доживе срчани удар.

Зашто волимо воће од јабуке?

Јабуке су пуне дијеталних влакана и воде због којих се осећате сити. Такође садржи пектин, који према студији спроведеној у гастроентерологији успорава варење и подстиче ситост. Људи који свакодневно једу јабуке једу мање у поређењу са онима који не једу јабуке као део своје исхране.

Зашто доктори мрзе јабуку?

Зрна јабуке садрже амигдалин који ослобађа цијанид када се жваће. Доктори су прилично осетљиви на тровање цијанидом, као и већина оних који удишу кисеоник.

Зашто су јабуке лоше за вас?

Јабуке су пуне угљених хидрата који вам дају тренутну енергију. Али били бисте изненађени када бисте сазнали да превише тога може довести до повећања телесне тежине. То је зато што тело прво сагорева угљене хидрате, тако да једење превише јабука може спречити ваше тело да сагорева масти када треба да изгуби тежину.

Да ли је једење јабуке добро за кожу?

Антиоксидативно својство јабуке спречава оштећење ћелија и ткива. Истраживања нутрициониста су показала да јабуке садрже велике количине еластина и колагена који помажу да кожа остане млада. Наношење мешавине пасиране јабуке, меда, ружине воде и овсених пахуљица може деловати као одлична маска за пилинг на вашој кожи.

Могу ли јести јабуку на празан стомак?

Мит 1: Увек једите воће на празан стомак

Док влакна у воћу могу успорити ослобађање хране из вашег стомака, остале тврдње су нетачне. Воће може довести до споријег пражњења стомака, али не доводи до тога да храна остане у стомаку бесконачно.

Могу ли јести јабуку ноћу?

Ако једете јабуке ноћу или увече, ово добро за варење може се окренути против вас и оптеретити ваше цревне функције. То значи да ће јабуке ноћу производити гас и чинити вам веома непријатно током раних сати.

Да ли су јабуке храна за мозак?

Јабуке су одличне за одржавање здравља вашег тела и ума! Неколико истраживачких студија повезало је једење јабука са побољшаним здрављем мозга, укључујући смањену појаву неуродегенеративних болести попут Алцхајмерове и Паркинсонове болести.

Зашто не би требало да једете јабуке ноћу?

Пектин помаже у контроли нивоа шећера и холестерола у крви, што значи да би требало много да уживате у забрањеном воћу. Али још једном, не ноћу. Зашто? Пошто је пектин тешко пробављив, а пошто нећете вежбати после вечере да бисте помогли свом телу да га метаболише, то може довести до киселости.

Да ли су јабуке или банане здравије?

Здравствене користи банана далеко су веће од оних од јабуке. То је зато што имају много више витамина и хранљивих материја од својих округлих колега. Банане имају дупло више угљених хидрата, 5 пута више витамина А и гвожђа и 3 пута више фосфора од јабука.

Да ли је у реду јести банану сваки дан?

Банане су једно од најпопуларнијих воћа на свету. Они су пуни важних хранљивих материја, али ако их превише једете, могло би да нанесе више штете него користи. Превише било које појединачне хране може допринети повећању телесне тежине и недостатку хранљивих материја. Једна до две банане дневно се сматра умереним уносом за већину здравих људи.